桑中トレーニング ～体で勝負 いっしょにやろや～
今日は体幹トレーニングです。少しずつ難しくなってきましたが、頑張りましょう！！
皆さん、Let’s Challenge!!
お尻を上げて仰向けの姿勢でスタートです。その姿勢から右足を上げ、体が一直線になるようにして30秒静止しましょう。その後、左足を上げ30秒静止しましょう。Let’s try!
腕立ての姿勢がスタートです。その後、右足を左手と左足の間に入れます。その時、床に足が着かないように頑張りましょう。そして20秒静止しましょう。次に左足を右手と右足の間に入れます。同じく20秒静止しましょう。Let’s try!
腰を上げ仰向けの姿勢からスタートです。その後、右手と左足を上げバランスをとりましょう。頑張って15秒静止してみましょう。次に、左手と右足を上げてバランスをとりましょう。同じく15秒頑張りましょう。Let’s try!