桑中トレーニング　～体で勝負　いっしょにやろや～

2020年4月15日 17時17分

臨時休業が延長され、運動不足の日々が続いているのではないでしょうか。そこで、桑中保健体育科教員で室内でもできる簡単なトレーニングを紹介していこうと思います。

皆さん、Let’s　Challenge!!

体幹トレーニングです。

後頭部からかかとまでが一直線になるようにしましょう。

まずは1分間です。

Let’s　try!

手足をしっかりと開きましょう。

右側1分間、左側1分間です。

Let’s　try!

手足を大の字に開き、床から少し上げたところでキープです。

1分間頑張ってみましょう。

Let’s　try!