今日は腹筋トレーニングの二回目です。

皆さん、Let’s　Challenge!!

仰向けの姿勢でスタートです。足を真っすぐ伸ばし、床から少し上げたところで静止しましょう。その姿勢で1分間、頑張りましょう。Let’s　try!

膝を90度に曲げた姿勢がスタートです。そして足を真っすぐ伸ばし、元の姿勢に戻します。足を伸ばした時に、床に足は着けません。30回やってみましょう。Let’s　try!

足の裏をくっつけ、手を伸ばした姿勢がスタートです。そして上体を起こします。上体を起こす時に、足が床から浮かないように気を付けましょう。30回やってみましょう。Let’s　try!