桑中トレーニング ～体で勝負 いっしょにやろや～
2020年4月28日 16時45分今日も集団行動の動きについて説明します。家でもやってみて、動き方を覚えましょう。皆さん、Let’s Challenge!!
＜前へ－ならえ＞
気をつけの姿勢から「ならえ」の合図で、先頭の人を除き２番以後の人は両腕を前にあげ（肩の高さで肩幅）ひじと指を伸ばし、前の人に触れないように距離（こぶし一つ分ぐらい）をとりましょう。そして「なおれ」の合図で、腕を下ろし気を付けの姿勢になりましょう。
＜右へ－ならえ＞
気を付けの姿勢から「ならえ」の合図で、基準者を除き２番以後の人は基準者側の手を腰にとり、ひじを真横にはり、頭を正しく基準者の方に向け、右にならいましょう。そして「なおれ」の合図で、腕を下ろし気を付けの姿勢になりましょう。
＜腰を－下ろせ＞
気をつけの姿勢から「下ろせ」の合図で、①床に右手を着き、②次に床におしりを着け、③最後に両膝をそろえ、膝頭を抱え込むように手を組みましょう。１．２．３のカウントで動いてみましょう。