桑中トレーニング　～体で勝負　いっしょにやろや～

2020年4月24日 17時12分

今日は下半身トレーニングの二回目です。

皆さん、Let’s　Challenge!!

 

膝に手を置いた姿勢でスタートです。そして屈伸運動を繰り返します。頑張って50回やってみましょう。Let’s　try!

 

右足の横にペットボトルを置いて左足を上げて立ちましょう。そして右足を曲げペットボトルを触り、元の姿勢に戻ります。この動きを20回繰り返します。背中が曲がりすぎないように注意しましょう。Let’s　try!

その後、足を変えて20回やってみましょう。Let’s　try!