桑中トレーニング ～体で勝負 いっしょにやろや～
2020年4月15日 17時17分臨時休業が延長され、運動不足の日々が続いているのではないでしょうか。そこで、桑中保健体育科教員で室内でもできる簡単なトレーニングを紹介していこうと思います。
皆さん、Let’s Challenge!!
体幹トレーニングです。
後頭部からかかとまでが一直線になるようにしましょう。
まずは1分間です。
Let’s try!
手足をしっかりと開きましょう。
右側1分間、左側1分間です。
Let’s try!
手足を大の字に開き、床から少し上げたところでキープです。
1分間頑張ってみましょう。
Let’s try!